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脾虚肥胖怎么减肥

2021年01月30日 14:25:50 来源:网络整理 作者:王峰

核心提示

脾虚肥胖的人想要减肥,首先要调理饮食,多吃一些有助于和胃健脾排出湿气的食物,例如红豆,薏米,扁豆,茯苓

脾虚是很多人都会发生的一种身体不健康状况,脾虚不仅会影响人的营养吸收和食欲,还会导致人身体出现发胖的情况,因为脾虚的人新陈代谢不好,没有办法将身体中的多余湿气水气和脂肪排出去,所以有些朋友很想了解脾虚肥胖怎么减肥?

脾虚肥胖的人想要减肥,首先要调理饮食,多吃一些有助于和胃健脾排出湿气的食物,例如红豆,薏米,扁豆,茯苓等食材,都可以用来制作主食,经常吃这些谷物制作的饭食,可以帮助身体排出湿寒之气,在做红豆薏米粥的时候,适当的加入红枣和山楂,还能够起到和胃健脾的功效,有脾虚症状的人群要记住不要吃肥肉,也不要吃属性过于寒凉的食物。

有脾虚肥胖症状的人群,在平时一定要多运动,因为运动可以助长体内的阳气,阳气上升的时候,体内的湿气就会通过排汗被排出来,所以每天至少应该做不低于30分钟的有氧运动,如果能够随着自己身体对运动强度的适应情况,逐渐的增加运动量,这样减肥和改善脾虚的效果会更好。

脾虚比较严重的人群,还可以选择一些中成药物来进行治疗,吃一些具有健脾化湿功效的药物,例如补中益气丸或者参苓白术散之类的药物,都具有一定的改善脾虚功效,可以先经过医生的诊断,然后按照医生的指导和建议来服用中药或者中成药。


看了上面的介绍,相信大家都明白了,脾虚肥胖怎么减肥才好?希望所有有脾虚肥胖症状的人群都能找到适合自己的减肥方法,脾虚肥胖的人群除了可以用饮食运动和药物等方式来进行改善,还可以做一做理疗,每天晚上用热水泡脚,或者做刮痧,拔罐艾灸等理疗方式,都可以起到帮助身体排出湿气的作用,身体中的湿寒之气少了,脾虚的症状就会有所减轻,肥胖也会逐渐好转。

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