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女生千万要警惕!过度节食减肥,真的会严重掉

2021年10月29日 00:03:18 来源:网络整理 作者:王峰

核心提示

女生千万要警惕!过度节食减肥,真的会严重掉发!,

在这个追求骨感美的社会里,为保持身材苗条,许多女生都在努力减重。

上班族多数忙碌,靠运动难以坚持,但是又想快速瘦下来,怎么办呢?

「节食」省钱省力又省时,因此成为大多数女生首选的方法。

上网随便搜一下,就有不少因节食减肥导致脱发的例子。

在这些人群中,20%~30%为二三十岁的年轻女性,

因为节食这种极端的减重方法,忽略了重要的营养摄入,

当人感到紧张时,不论是心理还是生理上的压力,都会导致头发停止生长,进入退行期和休止期。最常见的“斑秃”,又被称为“鬼剃头”,就是因为短时间内压力过大或过度劳累,导致局部免疫异常,出现脱发。

节食会造成体内铁元素缺乏,而铁元素是头发生长的必要因素,它的缺乏会导致毛囊血液供应减少,局部神经功能调节发生障碍,致使毛囊营养不良,造成脱发。含铁元素丰富的食物有红枣、黑木耳、蛋黄、瘦肉、黄豆等。

头发主要由角质蛋白和铜、铁等微量元素构成,而过度的节食会让蛋白质和微量元素摄入不足,让身体长期处于营养不良的状态。渐渐的头发出现暗淡、无光泽、断裂分叉等问题,更严重的会导致毛囊萎缩,出现脱发情况。

因为减脂而脱发的人群中,这点是最直接的原因之一。碳水化合物作为生命之源,是人体活动的根本,其中就包括了毛囊细胞的各项活动;

它们是头发生长必不可少的,比如B族维生素,铁,锌,硒等。

熬夜会降低身体免疫力,打乱生物钟和循环系统,导致内分泌失调,造成脱发。建议平时早睡早起,加上适量运动,不仅可以增强体质,还能促进血液循环,让头皮更加健康有活力,更好地吸收养分。

保持乐观心态,对养发护发很关键。过于焦虑和忧愁会直接影响头发生长,越焦虑脱发越是严重,生活中要学会调节压力,舒缓自己的情绪和状态,这样才能有利于头发生长哦~

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