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变胖的肌肉男,制定健身计划找回身材,3个月后

2019年10月04日 02:38:34 来源:网络整理 作者:王峰

核心提示

对于健身达人你怎么看?你也许觉得他天生就是这样健康有型的存在,殊不知练就健美身材并不容易,保持住更是难

对于健身达人你怎么看?你也许觉得他天生就是这样健康有型的存在,殊不知练就健美身材并不容易,保持住更是难上加难,甚至都不允许你有一丝一毫的懈怠。

看看这位小哥的身材,你是不是觉得看起来还是挺胖的,特别是圆滚滚的肚子更是让你有一种大腹便便的感觉。别怀疑,他就是我们今天的主人公,一个被赘肉耽误的健身达人。

虽然看起来有些微胖,可稍一发力你还是会被他的肌肉线条震撼,这样的健身基础可不是一般人可以有的。他只是因为一段时间偷懒没有锻炼,所以身材有些走样。为了重新找回自我,他决定用3个月的时间集中训练,我们就来见证一下他3个月来的变化。看他健身开始前的身材,182斤绝对已经超出了标准值。

要想成功减肥瘦身,就一定要从有氧运动开始,所以他每天一定要做30分钟以上的跑步训练。任何运动都有它的效果,关键你要坚持下去,怕苦怕累是万万不行的。

有氧运动只能降低你的体脂率,而真正可以对身材塑形发生作用的就一定非力量训练莫属。杠铃深蹲能有效锻炼腿部肌肉,看这整整一排的杠铃你的钦佩之情是不是油然而生。

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