社区健身器材厂家。河北兆鑫体育用品制造公司，是一家集生产和销售于一体的专业体育器材公司。我们将为您提供优质的产品、合理的价格、周到的服务。
户外健身器材的维修保养制度
1、管理人员要严格遵守各项规章制度，充分管理好、用好体育器材，必须明确管理人员的职责，坚持谁使用，谁负责、谁维护，谁保养的原则，确保器材的正常运行。
2、器材的使用人员一定要认真做好经常性的维护保养工作，按有关规定，做好书面记录，若发现一般性故障，应及时予以排除。如出现重大故障，必须向上级主管部门汇报，要充分发挥技术协作的功能，尽快采取维护、维修措施，以保证器材的正常运行

篮球架如何翻新：
首先，篮球架褪色掉漆的问题影响美观，这时候需要进行从新的喷漆。先要把篮球板用报纸包裹起来，避免在进行喷涂的把篮板弄脏。然后用钢丝球把掉漆或者生锈的地方打磨赶紧，然后把锈灰用纱布之类的东西擦拭干净，在进行喷涂底漆。
其次，针对篮球架螺丝松动的问题，如果之间简单松动的问题及时拧紧即可，如果是螺丝出现化丝松动就要跟换螺丝，zui好使用防松螺母这样就不会轻易松动了。如果篮球板有损坏，zui好联系厂家更换一个新的，一般情况下篮球板是钢化玻璃制作的不会坏，主要不用硬物击打不会有问题。
zui后，篮球架焊接的表面一定要处理光滑，保证其性能和安全性。避免因为焊接引起生锈造成安全隐患。

划船机使用（胸肌、背肌）准备：
坐在拉绳仪器上，上身微向后仰。双脚踏在踏板上，双膝微屈。
1.反握：掌心向上握住拉绳约等肩宽，将绳子拉向腹部。
2.正握：掌心向下握住拉绳约等肩宽，将绳子拉向腹部。
3.正握：将拉绳拉向胸部，停顿一下，然后慢慢送力使绳子沿着原路返回。
训练次数：
10~12次/组，共做3组。
私人健身要诀：
（1）在运动过程中，身体保持不动。
（2）当绳子末端的把手接触到身体的时候，肩部和上背部的肌肉应当有被挤压的感觉。
（3）肩部端平。如果出现肩膀随着绳子运动上耸的现象，你要么调节拉绳运动的幅度，将绳子的末端往更下的地方放，要么减少拉绳的负重。
功，效：
此动作主要强化三角肌：正握可以对三角肌中部和前部进行刺激，而反握则可对三角肌中部和后部加强锻炼。

预防驼背改善体型的zui佳器械——坐姿划船机
坐姿划船与高位下拉一样都是练习背部的器械，但它的动作轨迹和高位下拉是两个不同的平面，这使得它更能锻炼到背部靠中间部分的肌肉，能让背沟更深，背部肌肉更加立体，是男女生都应该练习的器械。
训练部位：斜方肌中部(上背部)、菱形肌(两个肩胛骨之间)、肱二头肌(大臂前侧)
使用方法
1.吸气挺胸，用胸部抵住前侧挡板
2.呼气拉动握把，呼气时应用腹部呼气，保持挺胸姿势
3.把握把拉到zui大幅度时，保持1-2秒，感受背部肌肉的挤压感

髋屈肌伸展
长久地坐在办公桌前会造成髋屈肌紧张，因而每日伸展一下髋屈肌有助于缓解这个部位的紧张状态。
具体练习方法：身体站立，右脚后退一步好似做***步练习。接着，身体下蹲，臀部收紧，直至臀部右侧前面的肌肉感到紧张。保持该姿势10~30秒钟后换另一侧重复练习。